Schlafstörungen sind ein verbreitetes Syndrom. In einzelnen Fällen können durchaus organische Erkrankungen als deren Ursache bestehen - dieses herauszufinden ist eine unserer Aufgaben.Häufig resultieren Schlafstörungen aber aus allgemeinen Befindlichkeitsstörungen und können durch Beherzigung der folgenden Vorschläge gebessert werden:

- Das Leben soll nicht auf den gestörten Schlaf ausgerichtet werden, das heißt angenehme erlebte Aktivitäten wie Konzertbesuche, Freunde treffen, Ausgehen sollen nicht eingestellt werden.

- Anregende Getränke wie Kaffee, Cola oder Tee am Abend halten wach.

- Alkohol ist zwar das älteste Schlafmittel der Welt, man schläft zwar rascher ein wacht dafür häufiger auf und schläft auch nicht so tief. Daher sollte auf Alkohol verzichtet werden.

- Eine entspannende Gestaltung des Abends läßt besser abschalten und leichter einschlafen.

- Belastende Tagesereignisse sollte man gedanklich noch einmal Revue passieren lassen, dies aber nicht im Bett, sondern am besten mit geschlossenen Augen im bequemsten Sessel.

- Leichte gymnastische oder Entspannungsübungen am Abend tragen zu besserem Einschlafen bei. Ein warmes Entspannungsbad, kaltwarme Wechselduschen der warme Fußbäder erleichtern den Umschaltprozess in den Schlaf.